15+ Gezonde slowcooker recepten

Slowcooker gerechten zijn verschrikkelijk lekker, maar ze zijn nog lekkerder als ze ook gezond zijn! Om deze reden hebben we alle gezonde slowcooker recepten op een rij gezet voor jou! Bekijk ze hier snel verder.


Gehaktbrood uit de slowcooker

Gehaktbrood is een geliefd comfortfood, en wanneer je het in de slowcooker bereidt, wordt het nog beter. Dit recept combineert mager rundergehakt en sappig varkensgehakt met een mix van kruiden, broodkruimels, melk, en Parmezaanse kaas voor een sappige en smaakvolle basis. De saus, bestaande uit tomatensaus, bruine suiker, witte wijnazijn, worcestershire-saus en mosterd, zorgt voor een evenwichtige combinatie van zoet, zuur en hartig.
Lees meer

Slowcooker courgettesoep

Romige Slowcooker Courgettesoep: Een Liefdevolle Omarming van Smaak Welkom terug, culinaire avonturiers! Vandaag nemen we een duik in de wereld van comfortfood met een moderne twist. Stel je voor: een dampende kom gevuld met de fluweelzachte strelingen van courgettesoep, bereid met de magische aanraking van een slowcooker. Dit recept nodigt je uit om jezelf te verliezen in een warme omarming van smaken, terwijl de courgettes langzaam worden getransformeerd tot een…

Lees meer

Slowcooker kippensoep

De basis van deze slowcooker kippensoep bestaat uit een hele kip, verse groenten en aromatische kruiden. Door de langzame gaartijd in de slowcooker kunnen de smaken intenser worden en zich prachtig vermengen. Het vlees van de kip wordt mals en sappig, terwijl de groenten hun natuurlijke zoetheid en textuur behouden. De toevoeging van een goede kippenbouillon en wat verse kruiden zal de soep naar een hoger niveau tillen en een…
Lees meer

Slowcooker omelet

In deze slowcooker-versie van een omelet wordt de magie van langzaam koken benut om een zachte, romige en perfect gegaarde omelet te creëren. Terwijl je geniet van je ochtendkoffie of jezelf klaarmaakt voor de dag, doet de slowcooker al het werk voor je. Geen stress, geen gedoe, alleen maar een smaakvolle omelet die klaar is om je smaakpapillen te verwennen. Bekijk het recept
Lees meer

Ratatouille uit de slowcooker

Ratatouille is een levendig gerecht gevuld met een overvloed aan verse groenten. De slowcooker is de perfecte partner om de smaken geleidelijk te laten samenkomen, waardoor elke hap een feest voor je smaakpapillen wordt. Terwijl de groenten langzaam sudderen, mengen de smaken zich tot een harmonieus geheel dat je hart verwarmt. Bekijk het recept
Lees meer

Zalm uit de slowcooker

Dit recept vereist slechts een paar ingrediënten, maar het biedt een wereld van smaak. De zalmfilets worden op smaak gebracht met kruiden, verse kruiden en citrus, waardoor ze een heerlijke aroma krijgen. Vervolgens worden ze voorzichtig gekookt in de slowcooker, waarbij alle smaken samenkomen en de zalm een perfecte textuur krijgt. Bekijk het recept
Lees meer

Linzensoep uit de slowcooker

Linzensoep is een heerlijk gerecht dat perfect past bij een koude dag of als je gewoon zin hebt in iets hartigs en gezonds. Het is een voedzame en smaakvolle maaltijd die boordevol eiwitten en vezels zit en gemakkelijk te bereiden is met behulp van een slowcooker. Bekijk het recept hier
Lees meer

Kip cashew uit de slowcooker

Als je op zoek bent naar een smakelijk, eenvoudig en gezond gerecht, dan is kip cashew uit de slowcooker een uitstekende keuze. Deze maaltijd is heerlijk en voedzaam, en wordt bereid met malse kipfilet, knapperige cashewnoten en een scala aan verse groenten en kruiden. Bekijk het recept hier
Lees meer

Groentesoep slowcooker

Heerlijk, maar ook gemakkelijk groentesoep uit de slowcooker Groentesoep uit de slowcooker is een fantastisch gerecht dat je gemakkelijk thuis kunt maken. Het is een eenvoudige manier om veel voedingsstoffen binnen te krijgen en het is ook nog eens erg lekker. Bovendien is het een geweldige manier om restjes groenten op te maken die je nog in de koelkast hebt liggen. Waarom groentesoep uit de slowcooker Een van de grootste…

Lees meer

Andijviestamppot uit de slowcooker

Heerlijk, winterse andijviestamppot uit de slowcooker De klok is weer verzet, het wordt sneller donkerder buiten, dus het is tijd voor het stamppot jaargetijde. Pak de slowcooker maar alvast uit de kast om te beginnen met andijviestamppot uit de slowcooker. Heerlijk en makkelijk gerecht om het stamppot tijdperk af te trappen. Wat is andijviestamppot Andijviestamppot is een traditioneel Nederlands gerecht dat gemaakt wordt door andijvie te mengen met gekookte aardappelen…

Lees meer

Gevulde paprika’s uit de slowcooker

Easy gevulde paprika’s uit de slowcooker Gevulde paprika’s zijn altijd goed. Het probleem is enkel dat deze in de oven 9 van de 10 keer omvallen. Daar is nu een oplossing voor. En tegelijkertijd zijn de gevulde paprika’s nog lekkerder. Je doet ze in de slowcooker, daar waar ze niet om kunnen vallen omdat ze tegen elkaar staan. Geen gehannes meer in de oven. Smaakvolle gevulde paprika’s uit de slowcooker…

Lees meer

Kip pesto met groenten uit de slowcooker

gemakkelijke kip pesto uit de slowcooker In de studentijd heeft iedereen het wel eens gegeten, de pasta kip pesto. Maar wij brengen deze maaltijd naar een nieuw level, een langzaam, maar heerlijk level. De kip pesto met groentes uit de slowcooker is namelijk een van de favoriete. Pesto kip met groenten uit de slowcooker Heerlijke en gemakkelijke kip pesto uit de slowcooker met extra groentes Slowcooker 100 ml kipbouillon700 gram…

Lees meer

Curry uit de slowcooker

Curry met kip en broccoli uit de slowcooker Welkom bij dit heerlijke recept voor Slowcooker Curry! Deze geurige en smaakvolle curry is een ware verwennerij voor je smaakpapillen. Met malse stukjes kip, romige kokosmelk, aromatische kruiden en een vleugje zoetheid is deze curry een feest voor de zintuigen. Genieten van Romige Curry uit de Slowcooker Met behulp van de slowcooker is het bereiden van curry eenvoudig en stressvrij. Terwijl de…

Lees meer

Vegetarische erwtensoep uit de slowcooker

Heerlijk, maar ook gemakkelijke vegetarische erwtensoep uit de slowcooker Het is weer winter, tijd voor een lekker bak snert. Maar wat nou als je vegetarisch bent, kun je dan wel genieten van vegetarische erwtensoep uit de slowcooker? Zeker, wij hebben het ideale vegetarische bakkie snert voor jou op een rij gezet. Zet de slowcooker aan, kruip onder de wol en wacht rustig tot jouw vegetarisch erwtensoep klaar is. Vegetarische erwtensoep…

Lees meer

Hutspot uit de slowcooker

Heerlijk, maar ook gemakkelijke hutspot uit de slowcooker Vandaag wil ik je meenemen op een culinaire reis naar de traditionele Nederlandse keuken met een moderne twist. We gaan hutspot maken, een hartverwarmend gerecht dat perfect is voor koude dagen. En het beste van alles? We gaan het bereiden in de slowcooker, zodat de smaken zich langzaam kunnen ontwikkelen en een heerlijk resultaat opleveren. Een Comfortabel Gerecht met Een Rijke Geschiedenis…

Lees meer

Chili con carne uit de slowcooker

Heerlijk, maar ook gemakkelijk chili con carne uit de slowcooker Wij denken dat chili con carne uit de slowcooker een van de lekkerste gerechten is uit de slowcooker. Het is een van de echte klassiekers die echt gemaakt is om in de slowcooker te maken. Doordat het juist gebaat is om lang te garen. Veel mensen denken dat je allemaal moeilijke pakketten nodig hebt om dit te maken, bijvoorbeeld van…

Lees meer

Tomatensoep uit de slowcooker

Welkom bij deze heerlijke slowcooker sensatie: Romige Tomatensoep. Niets verwarmt de ziel en brengt comfort zoals een kom dampende tomatensoep. In dit recept combineren we de klassieke smaken van tomaten, knoflook, ui en basilicum met het gemak en de tederheid die alleen de slowcooker kan bieden. Bereid je voor op een kom vol hartverwarmend comfort dat perfect is voor koude dagen, luie weekends of wanneer je gewoon verlangt naar een…

Lees meer

Chili met kip uit de slowcooker

Heerlijk, maar ook gemakkelijke chili met kip uit de slowcooker Chili met kip uit de slowcooker is een van de makkelijkste, maar ook toegankelijkste recepten voor de slowcooker. Ben je nog niet helemaal ervaren of heb je gewoon zin in chili. Dan is dit ideaal. Je zet het ergens rond de middaguur op en in de avond lekker smullen, Chili met kip uit de slowcooker Heerlijke chili uit de slowcooker,…

Lees meer

Vegetarische pastasaus met ballen uit de slowcooker

Gemakkelijke pastasaus uit de slowcooker De nostalgie straalt er vanaf. De vegetarische pastasaus met ballen uit de slowcooker. Heerlijk om uit te proberen en te genieten met de hele familie zonder vlees te eten. Vegetarische pastasaus met ballen uit de slowcooker Heerlijke vegetarische pastasaus uit de slowcooker met ballen! Zeer gemakkelijk en klaar binnen 4 uur. Slowcooker 1 ui1 courgette2 paprika's250 gram vegetarische ballen (Voorgemaakt of zelfgemaakt)2 tenen knoflook1 scheut…

Lees meer

Is eten uit de slowcooker gezond?

Eten uit de slowcooker kan gezond zijn, afhankelijk van wat u klaarmaakt en hoe u het bereidt. Slowcookers zijn gemakkelijk te gebruiken en kunnen helpen om gezonde en voedzame maaltijden te maken. De slowcooker werkt door het voedsel op een lage temperatuur te laten garen, wat betekent dat u minder olie of boter hoeft te gebruiken om het te bereiden. Dit kan ervoor zorgen dat het eten gezonder is dan als je het op een andere manier zou bereiden. Bovendien kan de slowcooker helpen om voedzame maaltijden te maken door het toevoegen van veel groenten en andere gezonde ingredienten. Echter, als u voedsel maakt dat rijk is aan verzadigd vet en cholesterol, zoals stoofvlees met veel spek of gehaktballen met veel kaas, kan het eten minder gezond zijn. Het is daarom belangrijk om gezonde en voedzame ingredienten te kiezen als je eten uit de slowcooker wilt maken.

Gezonde slowcooker gerechten

Een slowcooker is een bijzonder goede manier om gezonde gerechten te maken. Vandaar dat we al deze gezonde slowcooker recepten voor jullie hebben opgesomd. Het zorgt ervoor dat in groentes de smaak langzaam in trekt, zonder dat het bepaalde vitamines eruit kookt. Dit gebeurt wel vaak bij het maken van groentes in de kookpan, maar ook bij het bakken van gezonde gerechten.

Favoriete gezonde slowcooker recepten:

Duur van gezonde slowcooker recepten

Vaak is het idee dat hoe korter slowcooker gerechten op staan, hoe gezonder deze gerechten zijn. Maar dit is niet het geval, omdat de slowcooker niet boven het kookpunt komt, blijven veel vitamines en mineralen in het gerecht zitten. Om deze reden blijft het gerecht gezond, of je het nou 2 uur in de slowcooker laat staan of juist 16 uur, dat maakt voor het gezonde gerecht niet uit.

Wat is een gezond slowcooker recept?

Bij het bepalen van gezonde slowcooker recepten hebben we niet enkel naar de calorieën gekeken, maar ook naar de vitamines die het gerecht bevat. Bevat het gerecht wel voldoende groentes? Dat zijn allemaal vragen die wij onszelf hebben gevraagd bij het maken van deze selectie. Heb je nog meer vragen hierover of heb je juist een gezond slowcooker recept? Stuur hem dan naar ons op.

Gezonde slowcooker recepten met kip

Vaak voor het sporten wordt veel kip gegeten. Kip bevat goede eiwitten die spieropbouw goed kan helpen. Om deze reden hebben we ook een pagina opgebouwd met slowcooker recepten kip. Hier kan je alle gerechten met kip bekijken en zitten ook veel gezonde recepten tussen die je kunnen helpen met het opbouwen van spieren. Het mooie van de slowcooker is, je kan hem opzetten, 8 uur naar de sportschool gaan, en dan weer terug komen om je kip op te eten. Onze favoriet is de kip pesto met groentes, deze bevat beide.

Waarom zijn slowcooker recepten gezond?

Een slowcooker zorgt ervoor dat eten op een langere manier gegaard wordt voor ene langere tijd. Hierdoor blijven alle mineralen en vitamines in het eten behouden en dus ook in het gerecht. Dit is dus iets wat bij bakken of koken van eten veel minder gebeurd. Om deze reden is het eten wat uit de slowcooker komt een stuk gezonder dan andere recepten.

Vijf redenen waarom Slowcooker gerechten gezond zijn

  1. Behoud van voedingsstoffen: Doordat de slowcooker op een lage temperatuur kookt gedurende een langere periode, blijven voedingsstoffen in de ingrediënten beter behouden dan bij andere kookmethodes. Hierdoor blijven vitaminen, mineralen en antioxidanten behouden, waardoor het gerecht voedzamer wordt.
  2. Minder vet en olie: Omdat slowcookers werken met een gesloten deksel, is er minder behoefte aan het toevoegen van extra vet of olie tijdens het kookproces. Dit resulteert in gerechten met minder verzadigde vetten en calorieën, waardoor ze over het algemeen gezonder zijn.
  3. Langzaam garen van vlees: Slowcookers zijn uitstekend geschikt voor het bereiden van vleesgerechten. Het langzame gaarproces helpt bij het afbreken van het bindweefsel in vlees, waardoor het malser wordt. Hierdoor kun je magere eiwitbronnen zoals kipfilet of mager rundvlees gebruiken zonder toevoeging van overtollig vet.
  4. Minder behoefte aan zout: De langzame bereidingstijd van een slowcooker zorgt ervoor dat de smaken goed kunnen ontwikkelen, waardoor je minder zout nodig hebt om het gerecht op smaak te brengen. Dit is voordelig voor mensen die een natriumarm dieet volgen of hun zoutinname willen verminderen.
  5. Gebruik van gezonde ingrediënten: Een ander aspect dat een gerecht uit de slowcooker gezond maakt, is de mogelijkheid om verse, onbewerkte ingrediënten te gebruiken. Je kunt volop groenten, bonen, peulvruchten, volle granen en mager vlees of vis toevoegen, waardoor je maaltijd voedzaam en vezelrijk wordt.

Benieuwd naar de niet gezonde recepten? Bekijk dan hier alle slowcooker recepten.

stew with meat and vegetables placed in white ceramic bowl

15+ gezonde slowcooker recepten

Recept afdrukken
15 heerlijke gezonde slowcooker recepten
Gang Soep
Keuken Nederlands
Trefwoord soep
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 6 uur
Porties 6

Equipment

  • Slowcooker

Ingrediënten

  • 1 ui
  • 2 wortels
  • 2 stengels selderij
  • 150 g sperziebonen
  • 1 kleine prei
  • 1 kleine bloemkool
  • 100 g vermicelli
  • 1500 ml groentebouillon
  • peper

Instructies

  • Snij de ui in grove stukken, de wortels in kleine plakjes, selderij in kleine stukken, prei in halve rondjes, bloemkool in kleine delen. De sperziebonen mogen in kleine stukken van ongeveer 1 centimeter.
  • Voeg de ui, wortels, sperziebonen, selderij, prei, bloemkool, en groentebouillon in de slowcooker.
  • Zet de slowcooker voor 6 uur op LOW. Voeg de laatste 20 minuten de vermicelli toe. Wanneer de vermicelli klaar is, is de groentesoep ook klaar.
  • Smakelijk eten.